Miten syömishäiriötoipilaana kertoa maailmalle elämäntaparemontin kuulumisia painonpudotuksen osalta käyttämättä itseä tai jotakuta blogia lukevaa haitallisella tavalla triggeröiviä elopainoilmaisuja?
Kilogrammat sun muut massayksiköt ovat juuri tällä hetkelle minun maailmassani ihan ystävällisiä kavereita. Minulla on nykyään vaaka ja tiedän millaisia lukemia vaaka näyttää.
Vaa'assa näkyy lukuja, jotka kertovat missä mennään, mutteivät millään muotoa määrittele minua ihmisenä.
Pelkkiä numeroita, eikä mitään sen enempää.
Vaaka ei enää paljasta mikä maailmassa on hyvää tai huono.
Olen sisäistänyt eron ajatusmalliessa minä olen läski ja minussa on läskiä.
Läski on subjektiivi - srellaista olemassa oleva hivenen hyllyvää kellanväristä orgaanista ainesta.
Sellainen minuuteni ulkopuolinen orgaaninen yksikkö jota minä totta tosiaan sisällän.
Minussa on läskiä oivallus on ajatuksissani vapauttanut läskiltä velvollisuuden adjektiivina toimimisesta.
Läski on kykenemätön kuvaamaan millainen olen tai määrittämään missään suhteessa minun olemisseni oikeutta tai arvokkuuteni määrää.
Läski sanan elämääni rajoittavat ominaisuudet ovat tätä nykyään suhteellisen olemattomat.
Olen aktiivisesti elämäntapamuutoksen myötä hakenut painon pudotuksen kannalta optimaalista ruokavaliota ja opetellut nälkää loitolla pitävää ateriarytmiä. Uutta elämässäni on myös säännöllisen, lihaskuntoa kohottavan, liikunnan lisääntynyt määrä.
Ja mitä painonpudotustavoitteisiin tulee minulla on elämäntaidon valmentajan opeilla aikaansaatu suunnitelma, jossa osallisina ovat pitkän aikavälin päämäärä, helposti saavutettavat osatavoitteet ja tietoisuus millaisia muutoksia osatavoitteita kohti kulkemiseksi kulloinkin vaaditaan.
Aikaisemmin tällä viikolla vilautin kahta minulle merkityksellistä motivaatio kuvaa.
Kuvat ovat minulle avainasemassa painonpudotuskampanjassani.
Motivaatiokuvat puhuvat ajasta ja ajan kulumisen merkityksellisyydestä.
Siitä, että pisinkin matka maailmassa edetään asken kerralla.
Aniharvaa meistä maailmassa pelottaa kovinkaan paljon mikään kuljettava matka,
pelottavaa on mtkan kulkemiseen tarvittava aika.
Elämäntapamuutos - uusien tapojen opettelua.
Toisenlaisia valintoja.
Kenties myös luopumista jostakin tutusta ja turvalliseksi kokemastaan.
21 päivää -sääntö ja sen sisäistäminen on ollut minulle kovasti avuksi.
Tunnettu tosiasia on, että minä olen ollut hätäilijä. Sellainen mulle-kaikki-heti-nyt tyyppi. Tiedätte varmasti kyseisen tyypin, tunnetkin ehkä jonkun - kentis sinäkin olet aivan samanlainen.
Minulle 21 päivää -sääntö pitää sisällään suuren lupauksen. Se rohkaiseen rauhoittumaan ja tutkimaan uuden opettelua kiirehtimisen ja välittömän omaksumisvaatimuksen sijaan hitaasti päivä kerrallaan.
Riittävä määrä uuden asian parissa tehtyjä toistokertoja johtaa väistämättä muutokseen.
Tuota kuvaa katsoessani muistan, että muutos ei tule itsestään.
Muutoksen esiin tuomiseen tarvitaan aikasemmasta tavasta poikkeavia tekoja.
Toinen minulle tärkeä inspiraatiokuva puhuu myös ajasta.
Se puhuu muutoksen havaitsemiseen tarvittavasta ajasta.
Neljä viikkoa kuluu siihen, että omat aivosi huomaavat muutoksen, kahdeksan viikon kuluttua muutoksen havaitsevat lähimmät ihmiset ympärilläsi ja kahdentoista viikon kuluttua ulkopuolinen maailma alkaa havaita sinun muuttuneen. Edellä mainittu mulle-kaikki-heti-nyt -ajattelumalli on ollut varmasti jokaisen laihdutusyritykseni surma. Minä luovutan ja siirryn ahminnan turviin, kun havaittavaa muutosta ei olekaan tapahtunut yhden yön kuluttua.
Elämäntapamuutokseen myötä opin odottamisen merkityksellisyyttä.
Opin luottamaan hitaasti tapahtuvien asioiden todellisuuteen,
Palatakseni alussa esitettyyn kysymykseen,
loin itselleni Motivaatiopurkki -järjestelmän.
Motivaatiopurkeistani toinen kuvaa minussa tällä hetkellä olevaa ja toinen kaikkea sitä josta olen luopunut.
Purkit ovat pieniä säilöntäpurkkeja, joiden sisällä olevat helmet kuvaavat kukin yhtä yksikköä.
Yksikköjen muutos purkista toiseen on kongreettista ja helposti havainnoitavaa.
Tarkoituksellisesti jätän tässä vaiheessa kertomatta mitä tai millaista yksikköä yksi helmi purkissani kuvaa.
Havaittavaa on se, että painonpudotusprojektini tässä vaiheessa kumpikaan purkki ei ammota tyhyyttään. En ole alussa, enkä vielä lähellä loppua - seikkailen jossakin mielenkiintoisen matkan varrella.
Päivittelen tänne blogin puolelle painonpudotusprojektini kuulumisia Motivaatiopurkin kuvilla tästä edespäin.
Kirsille haluan lähettää suuret kiitokset siitä, että haastoit minut etsimään aivan uudenlaista ilmaisutapaa painonpudotusprojektilleni. Toivottavasti löytämäni ratkaisu on sinustakin lähes yhtä inspiroiva ja hyvä idea, kuin minun mielestäni.
Mikäli Motivaatiopurkki jäi ideana kiinnostamaan sinua, suosittelen Googlaamaan Motivation Jar -termiä. Internetin ihmeellinen maailma on pullollaan toinen toistaan hienompia Motivation Jar toteutuksia.
That's all today.
Rakkaudella,
Sallamari
loin itselleni Motivaatiopurkki -järjestelmän.
Motivaatiopurkeistani toinen kuvaa minussa tällä hetkellä olevaa ja toinen kaikkea sitä josta olen luopunut.
Purkit ovat pieniä säilöntäpurkkeja, joiden sisällä olevat helmet kuvaavat kukin yhtä yksikköä.
Yksikköjen muutos purkista toiseen on kongreettista ja helposti havainnoitavaa.
Tarkoituksellisesti jätän tässä vaiheessa kertomatta mitä tai millaista yksikköä yksi helmi purkissani kuvaa.
Havaittavaa on se, että painonpudotusprojektini tässä vaiheessa kumpikaan purkki ei ammota tyhyyttään. En ole alussa, enkä vielä lähellä loppua - seikkailen jossakin mielenkiintoisen matkan varrella.
Päivittelen tänne blogin puolelle painonpudotusprojektini kuulumisia Motivaatiopurkin kuvilla tästä edespäin.
Kirsille haluan lähettää suuret kiitokset siitä, että haastoit minut etsimään aivan uudenlaista ilmaisutapaa painonpudotusprojektilleni. Toivottavasti löytämäni ratkaisu on sinustakin lähes yhtä inspiroiva ja hyvä idea, kuin minun mielestäni.
Mikäli Motivaatiopurkki jäi ideana kiinnostamaan sinua, suosittelen Googlaamaan Motivation Jar -termiä. Internetin ihmeellinen maailma on pullollaan toinen toistaan hienompia Motivation Jar toteutuksia.
That's all today.
Rakkaudella,
Sallamari
